ダイエットには、食事を制限するものや運動、体操、器具などを使って部分痩せする方法、また近年では呼吸により脂肪燃焼するダイエット方法など、いろいろあります。

運動や呼吸法などは、そのやり方を誰かが指導してくれなければ、習得するのになかなか難しいこともあります。

また食事制限についても、素人考えでやってしまうと、栄養過多またはリバウンドの原因にもなりかねないですね。

そこで、人気があるのがダイエット本です。

いろいろなダイエット方法を細かく説明、指導していてイラストや写真なども載っているのでとてもわかりやすいです。

本屋さんに行くと、カラフルな写真付きのダイエット本はかなり目につきますね。

私もいろいろなダイエットを経験しましたが、やはり食事制限はストレスがたまってしまうので自分には向かない、と思いました。

寒天やこんにゃくを食べて空腹感を満たすダイエットをしたのですが、確かにお腹はいっぱいになりますが、精神的に満足するのとはまた違う感覚でした。

結局、違うものを食べたいという気持ちの方が強くなり、結局ストレスがたまってイライラ感も増してきます。

食事制限のダイエットをするたびに、ストレスがたまりイライラするなんて、自分でも悲しいですね。

そんな私がダイエット効果大だと感じたのが、巻くだけダイエットです。

ゴムバンドを体に巻き付けるだけで、特別なエクササイズや運動をすることなくダイエットできるというものです。

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